那些天天坐着不动的，用不了几年，身上准堆满湿气！

为啥敢这么肯定？你坐着不动，脾就越来越虚，气也越来越弱。脾一虚，湿气马上就冒出来；气一弱，水湿根本化不开，只会越积越多。最明显的就是嘴里干得发渴，却一个劲往厕所跑——这就是气虚不能化水，喝进去的都直排出去了。

要破这个局，其实特别简单：运动就是最好的办法。一动阳气就生发，阳气足了，湿气自然待不住；而且运动就是在健脾胃，脾胃有力了，湿气想留也留不下来。所以我常跟那些坐办公室的说，别指望光喝药祛湿，你得动起来。太极、瑜伽，缓缓地练，微微出汗，这比吃啥都管用。

反过来讲，那些能坐着绝不站着、能躺着绝不坐着的人，身上没湿气？那是不可能的。现在湿气重的人这么多，十有八九都是坐出来的。别等到腰也粗了、腿也肿了、浑身沉重才后悔，那时候湿气早就缠上你了。听我一句劝：想不惹湿气，必须动起来！