#秋冬尽量少洗澡#秋冬少洗澡才养人！这份科学指南请收好

秋冬洗澡别跟风“天天洗”，过度清洁反而伤皮肤、耗阳气。气候干燥时，皮脂腺分泌比夏天少30%-50%，频繁洗澡会洗掉皮肤天然油脂层，引发干燥、瘙痒甚至皮炎；中医也认为冬季“阳气内敛”，洗澡过频易让风寒入侵，增加感冒风险。

科学洗澡有讲究：北方干燥地区每周1-2次，南方潮湿地区隔天1次，油性皮肤或体力劳动者可每天短时冲5分钟。水温控制在38℃-40℃（手肘试温不烫为宜），别用搓澡巾，选弱酸性沐浴露，重点洗腋窝、腹股沟，其他部位用清水就行。洗完3分钟内涂含尿素或凡士林的身体乳，锁住水分。

老人、小孩和心脑血管患者更要注意：老人洗澡前喝半杯温水，浴室提前预热到25℃；婴幼儿水温37-38℃，时长不超10分钟；患者避免晨起、深夜洗澡，备硝酸甘油应急。

不想洗澡时，泡泡脚更养生：水温37-42℃，泡15-20分钟，水位过脚踝，加生姜、艾叶还能驱寒。记住别饭后1小时内洗澡，浴室留条门缝通风，平衡清洁与保护才是关键。 http://t.cn/AXw3V5Rg