光脚踩踩泥巴 能让身体里的湿气散一散
湿气重了人容易累 泥巴反而帮你排出去

偶尔淋点小雨 心里有火气也能降下来
别急着打伞 让雨飘在脸上 人会平静很多

找棵老树抱一会 感觉烦恼都传给树了
树不说话 但能默默接住你的疲惫

躺在草地上 让脊柱自然放松
大地会托着你 后背就不那么僵硬了

要是心里堵得慌 对着手心慢慢吹气
重复几次 胸口那股闷气会顺一些

晚上多看会儿星星 心就定了
星空那么大 自己的那点事反而变小了

太阳晒后背 就像给身体充电
暖流从脊梁渗进去 整个人都有劲了

坐在溪边听水声 对呼吸特别好
流水声轻轻拍着 肺也跟着舒展

大自然里到处都是养生宝贝 关键看你会不会用
这些都不用花钱 只要走进自然就行

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