【#最佳午睡是眯一会儿#】#午睡超过1小时死亡风险上升30%# 午睡也有“黄金时长”？研究揭秘：＜30分钟的午觉能助你控腰围、稳血糖、降血压，堪称“健康快充”！而超时午睡竟与代谢风险上升41%有关，仿佛身体悄悄开启了“囤脂模式”。科学午睡小贴士：
✅ 定个25分钟闹钟，浅眠即醒
✅ 首选躺椅沙发，告别“趴桌睡”
✅ 下午3点前结束，避免影响夜间睡眠