媒介依存进入全新的高度。从事完整项目的时间被手机使用无限打断，深度思考难以为继。打开手机的频率可能在每天100次以上。

我们对新手机的热捧，一方面是社交媒体上的自我展演带来的快乐。另一方面是技术团队对手机功能的开发。例如更高维度的芯片让手机使用更顺滑，更生动的屏幕色彩让视觉效果更丰富，使得“刷”手机的效能大幅提升。

也就是说，“刷”手机变得更便利，依赖性也更强。

这剥夺的是人对自我注意力的主权和掌控，人被异化为手机的工具。看似是人类使用手机，实则人已离不开手机。对于工作的创造力和效率，我们必须把手机放到看不到的地方，从而体验真正的心流状态。在睡醒和睡前隔离手机，以纸质书籍或冥想等活动替代。

当然这些讨论都有一个前提，就是你意识到深度思考是需要全身心的注意力投入的。

我们常提的“媒介素养”是指普通公众使用媒介进行获取、分析、批判和传播媒介讯息的能力。其实还可以加一条，对媒介的戒断能力。