#秋冬的第一顿烤水果##健康养生#
秋冬吃烤水果，既美味又暖身养身！这就推荐几款烤水果给大家做起来：#健康科普##微博声浪计划##听见微博#
1. 柑橘类（橙子/橘子）：对半切开去籽，撒少许肉桂粉，180℃烤15分钟，表皮微焦时果肉酸甜多汁，还能缓解干燥。

2.苹果/梨：去核切厚片，刷一层蜂蜜水，190℃烤20分钟，口感软糯，搭配坚果碎更香，健脾养胃。

3. 香蕉：带皮划一刀，夹巧克力碎，170℃烤10分钟，外皮发黑时内里融化，补充钾元素。

4. 莓果类（草莓/蓝莓）：铺烤盘不翻面，160℃烤8分钟，口感浓缩酸甜，适合搭配酸奶，富含花青素。

这些水果通过低温烤制保留大部分维生素，避免生冷刺激肠胃，适合秋冬食用。天然果糖替代添加糖，热量较低，搭配谷物可作为健康加餐，助力身材管理。 http://t.cn/AXw1ka2h