总是忍不住对孩子发脾气？这4个方法帮你快速修复。

01、每天做一件让孩子感受到爱的小事。
小一点的孩子：抱在怀里读绘本、玩游戏、搭积木、骑车…让孩子觉得你喜欢跟他在一起。
大一点的孩子：陪他看喜欢的电影，聊聊他爱豆八卦，像朋友一样互动，让孩子感受到被重视。

02、每天找出孩子一个优点，真诚夸奖
哪怕只是：“你搭的积木比昨天高了”，“今天比昨天起床早5分钟”，都行。
可以把进步写在便利贴上贴到墙上，做一棵鼓励树。看到自己的进步，孩子自信心很快就被修复。

03、制定惩罚制度，自己为脾气负责
和孩子约定：爸爸妈妈每发一次脾气，就得道歉，并完成一个小惩罚，比如20个仰卧起坐、50个深蹲，让孩子监督。
当发脾气有成本，就不会轻易动怒了。

04、积极按下暂停键
怒气上来时，在心里喊一声stop，深呼吸，边数12345边默念平静。
平静下来再和孩子沟通，效果比硬冲要好得多。

这些方法不是一蹴而就，但长期坚持，会让孩子感觉被爱、被尊重，你也会慢慢减少发脾气。