#午睡超过1小时死亡风险上升30%# 午休时间过长确实不好，说不好的原因其实是睡的时间久了会有睡眠惰性，醒来会头昏脑胀。

最佳的午休时间是 20-30分钟，最后不要超过 40 分钟。午休睡太多，对晚上的睡眠也有影响，会造成失眠[允悲][允悲][允悲]

还有就是午休能躺着就躺，找支持躺下的人体工学椅午休是最好的，因为趴在桌子睡会压迫颈椎以及影响呼吸，实在要趴着可以买那种颈枕减轻颈椎负担。 http://t.cn/AXw1e7Ys