《中国循环杂志》：早上空腹喝水并不会“伤身”，相反，经过一夜睡眠后，身体处于轻度脱水状态，及时补充水分有助于稀释血液、促进代谢和排便。而所谓“细菌随水进胃会有害”的说法也并不成立，正常胃酸足以杀灭这些细菌。相比之下，不吃早餐对健康的危害更大，可能导致血糖波动、认知能力下降、肥胖、甚至增加心脑血管疾病和糖尿病的风险。因此，与其担心晨起喝水，不如重视科学起床、合理饮食，建议保存👇图片太阳码或转发并告知身边的朋友养成健康的生活习惯✅ 。#佛山[超话]# http://t.cn/RJP0eus