#科普# 【每天最低运动量是多少】世界卫生组织推荐：成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动；每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。
发布于 黑龙江
九三樊 25-10-27 09:08
#科普# 【每天最低运动量是多少】世界卫生组织推荐：成年人每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或75～150分钟较大强度的有氧运动；每周2～3次抗阻练习。有氧运动每周可分散在3～5天完成，抗阻练习最好隔天进行。