外表不胖≠健康！东亚人因基因和饮食习惯，内脏脂肪易超标却不易察觉，大大增加心血管病、糖尿病风险。我们东亚人，真的不能胖。不是为了美，而是为了正常地活着。东亚人体脂肪的储存模式本来就偏“内脏型”，
• 我们一胖就胖肚子，压器官、压膈肌、压膀胱
• 而欧美人很多是胖四肢，脂肪分布在皮下，相对“不打扰内脏”
所以你会看到一些欧美人胖得很“横向”，但他们还能呼吸顺畅、走路自如。
但我们一旦胖，基本就是一个沉重的肉球顶在腹部，一举一动都受影响。所以不是我们脆弱，是我们体质真的“不能扛脂肪”。馋馋建议调整饮食4步走：换粗粮、增蔬果、补蛋白、控油盐；搭配3类运动：间歇有氧+力量训练+柔韧练习，科学守护内脏健康。#馋馋养生小知识#