天冷了，血管很“受伤”！鲁医生给心脑血管患者的5个过冬锦囊

每年天气转冷，医院心内科和神经内科的病人就会明显增多。为什么秋冬季节是心脑血管疾病的“高发期”？

一、天冷为何更危险？

血管收缩，血压升高： 寒冷刺激会使血管收缩、痉挛，导致血压比夏季更高，增加心脏负荷。

血液粘稠度增加： 冬季出汗少，饮水不足，血液变得相对“浓稠”，易形成血栓。

容易发生呼吸道感染： 感染会诱发或加重心衰、心梗。

活动减少，体重增加。

二、安全过冬的“5个锦囊”

保暖是第一要务： 尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。清晨和夜晚是每天最冷的时段，尽量避免户外活动。

“慢”字当头： 醒来后赖床5分钟，再慢慢坐起；起床动作放缓；上厕所切忌过猛过快。

科学锻炼： 最好在上午10点后、下午日落前进行锻炼。避免迎风疾走。推荐室内运动如太极拳、瑜伽。

监测血压，调整用药： 冬季血压可能波动，需加强监测，并在医生指导下酌情调整药量。

合理饮食，主动饮水： 忌大补、油腻。保证每天1500-2000毫升饮水，稀释血液。

鲁医生总结： 对于心脑血管患者而言，平稳度过秋冬，就是一场胜利。希望这5个锦囊，能助您和您的家人安然过冬。

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大家好，我是【心脑血管中医-鲁卫星医生】
看了40多年的心脑血管病，总结了一些经验方法，坚持做实用科普。

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