相比跑步、网球等对关节冲击大的运动，康复运动通过低冲击的方式修复肌肉与关节，易于坚持且能避免损伤。例如骑自行车、游泳、使用椭圆机和划船等，建议在运动计划中至少纳入一项。#运动健身##徒手健身[超话]#
发布于 四川
懒人张文
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