每年秋天都是我掉头发最严重的时候，今年这个时候没有掉的同时，前额和颅角的地方还稀稀疏疏的冒出了一些嫩嫩的头发。

难怪上次去剪头发，理发师还夸我今年头发越来越好了，没那么毛燥了。

所有的这些，在以前简直不可想象。因为产后脱发，我试过各种洗发水，各种偏方，最多就是掉得少了，还从来没长出来过。

要说我这两年做了什么，我不敢肯定是哪个事情起到了作用。相关联的，一个是立秋以后我几乎每天都有吃银耳，有时候和小米打成糊糊，有时候煮梨子，有时候拌凉菜、有时候炖什么菜我就让阿姨放一个进去。银耳是贫民的燕窝，而秋冬这个季节，银耳很能滋阴润肺。我本意是每年都发咳嗽，咳了好几年，肺气很弱。就想着秋冬吃几个月润肺养肺的。确实效果也不错，这几天流感很严重，我的肺咳没有复发，很欣慰。

那肺好了，皮肤就好很多，头皮的皮肤也好很多。今年一点头皮屑也没有发生过，头发也没有像往年秋冬时候会痒了。

前段时间分享的吃那个发芽花生和南瓜子，每天早上时候吃七八颗，感觉也有助益。

再就是每天早上醒了，还没醒透的时候。会先搓搓脸、梳梳头发，梳个几分钟，也就差不多醒过来了。

还有什么呢？每天几乎9点睡，早上5点起，有保持运动，快走，或者慢跑，有时间会打打八段锦这些。

就我这些年治病的经验来说，保持良好的生活习惯和照顾好自己的饮食起居是最最重要的事情，比找名医、寻名方以及各种心血来潮的养生要有效很多。毕竟我的一身病最终都是自己鼓捣好的。

话虽这么说，但保持良好的生活习惯和照顾好自己的饮食起居是看起来容易，但实际上真的是世界上最难的事情。

要不然怎么会所有人都知道，但无论如何怎么都做不到呢？

当然当你做不到时候，你有一万个做不到的客观理由，但那些只是表象，而实质上，你绝大多数人都不具备基本的生活能力和自我照顾的能力。当然很多人连起码的自我照顾的意识都没有。

我也是折腾了这么些年，一点点长出来的这种意识和能力，我知道这是真实的能力，有关联的能力，自然生发出来的能力。

前面也分享了很多整合性的体验，就是当你整体是整合的，你会发现你是这个世界上最了解你的人，最懂自己的人，最知道自己需要什么的人。

这是道，有了这个道，术的东西你压根一点都不用担心，大数据很能根据你的道给你推小视频。取之不尽，用之不竭。我知道的这些方式，大多数都是从小视频里刷到的。最关键的是，我并不会觉得这些碎片化，因为我总是知道那些数据里哪个是我需要的。

每次有这样新鲜的好事情发生，都很想要分享给身边的人，希望大家慢慢的都能回归本真，发现自我，也发展出整合性的自我。