虾青素抗炎抗氧化是的，
但抗炎补充剂里还有一种最最便宜的，就是VB族。

缺乏B族可能导致同型半胱氨酸增加，它是干啥的？简单说它会伤害细胞引发血管的轻微炎症（我们感受不到）；
日常补充VB是很有意义的事。

营养师总说VB是食物中最常见的，无需补；
这话看怎么说，
因为VB家族有点木桶效应，就是看最短板那个有多少，这边缺角，其他吃再多也没用；
它们是一个团结写作的家族。
所以如果你饮食很周全，确实无需补充VB，不然这么便宜代谢也安全的补充剂是有必要吃的。

PS：国外的VB族不算，那个含量当我没说，我说的是国标VB族。