#抗炎# 记录一个人的抗炎保健：D3、鱼油、辅酶Q10早饭后吃，我会喝半勺橄榄油或亚麻籽油再吃，辅酶吃两个月停2-3周，D 5000iu连续吃3个月后每周吃两次。VB早餐前空腹或两餐之间，甘氨酸镁睡前2小时，VC和VB隔开几小时就行。姨妈期不吃鱼油、辅酶，姨妈期后连续吃7天甘氨酸铁
她用的牌子：鱼油sports research和nordic；D3阳光瓶（这个牌子可能是广）、SR、enzymedica；甘氨酸镁doctors best、now foods粉剂；VC Carlifornia Gold C和doctorsbest粉剂；辅酶Q10 Qunol；VB thorne和Seeking health；还有铁Swason和designs for health