运动是可以控血糖的，
很轻松的动弹就可以，不需要很激烈很流汗的那种，比如走走路，跳绳，深蹲，有氧无氧都可以，
但是时间有讲究，吃饭以后至少要十分钟以后，意义是等血糖升起来，运动就会让上升曲线变缓变平稳，糖类吃了等进入消化也要10分钟吧，
如果血糖飙升也是紧急措施，比如刚大吃碳水，

运动了有时会突然低血糖也是一样道理，这也是要避免的，血糖追求的不是低，是越平稳好，低血糖也非常恐怖。

饭后散步走路是糖人非常推荐的活动，这里有个概念，控糖不完全等于减肥，虽然说很多都是重叠的，减肥本质是控糖，但在这点，低运动强度对于减肥就强度太低了，但是对控血糖就很有用。