以惊奇感和松弛感减轻内耗 ​​​

何多苓教授说，他看到彗星，激动得不行，可身边没有一个人愿意抬头。他说：“我到现在还想不通，他们怎么就一点都不好奇呢？”

我特别喜欢他用的那个词——“惊奇感”。我们小时候看云看花看蚂蚁搬家，都能蹲在那儿半天，现在呢？连抬头看天的力气都没有了。

不是天不够好看，是我们把自己绷得太紧了，紧到忘了这个世界本来就有意思，紧到觉得“惊奇”是种多余的情绪。

还有一段讲弹钢琴的手，说最好的手不是硬邦邦的，是“软绵绵的，但发力的时候唰一下就上去了”。你太硬，就什么都弹不出来。

有时候明明想做好一件事，越想做好就越紧张，越紧张就越搞砸。不是能力不够，是心态“硬”了。

松弛不是躺平，是手里在做，心里不拧巴，是接受自己会犯错，接受事情可以慢慢来，就像你终于学会骑自行车的那一刻——不是更用力，是终于敢放松了。

我们现在太容易把自己活成一根绷紧的皮筋，不停地赶路，不停地比较，怕落后，怕错过，怕不被认可，但你发现没，越是紧，越是累，越是什么都抓不住。

偶尔也学学那个看彗星的人吧。抬个头，发个呆，为一朵云的形状惊讶三秒，保持一点“无关紧要”的好奇，留一点“没什么用”的柔软。

人生不是考试，不用时时刻刻都那么认真。有时候，恰恰是那一点松弛，那一点天真，才能把我们从内耗的泥潭里，轻轻拉出来。

还有一段我特别喜欢的话，送给大家：

为什么我们变得越来越不快乐？

因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。

可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。