#最佳睡眠怎么从10小时变7小时了#
终于有医生出来辟谣了，近期出现了个睡七小时才健康破了，疯传的亚洲人睡七小时死亡率最低 ，现在有位医生出来辟谣了，这看似有研究支撑，实则暗藏陷阱，这项追踪32万人的研究样本全是中老年人，平均54.5岁，最年轻也超45岁 对五六十岁长辈七小时睡眠可能更适配，但年轻人代谢快，压力场景多，美国睡眠医学会明确年轻成年人睡九小时以上，尤其补觉，康复期反而更有益。七小时最优是特定群体的参考，不是绑架所有人的标准。睡眠要抓质量而非死磕时长 学生党别因为睡够八小时焦虑为了补觉，熬夜党先戒成瘾，再调作息。 http://t.cn/AXwF5fuT