报告各位，我买了私家单杠后，并没有让它彻底沦为衣架。
我认为钱没有白花！
这些天我坚持训练，手的抓握能力也提升了，原先手很疼，现在手没那么疼了（看来不用买手套，后悔了，关键是要提高握力）。之前挂30秒很费劲，现在吊杠30秒没那么难了。

这几天我正在积极练习引体向上，在我还年轻的时候，可以连做20个，但需要前后荡来助力（看过的人一听就知道，我也不知道咋解释）。
现在如果前后荡可以做2个。
当然我现在比那时重了20斤，相当于负重训练了。

但家里的单杠是落地式，我不敢前后晃悠。
现在可以做到头顶和单杠平齐的位置，再高就上不去了，可以做8-10个。

而且这个单杠底座还有把手，可以练习俯卧撑。
高度比俯卧撑板高，但无法调节间距，这不如俯卧撑板。

总之经过我不懈的训练。
现在右肩关节已经拉伤。