费斯汀格法则强调，真正决定我们情绪的是我们对事件的反应。通过觉察、重构和行动三步，可以帮助我们更好地管理情绪。记录情绪日记有助于我们梳理思路，找到情绪的出发点，并尝试不同的应对策略。#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXwFuqkk ​