其实健康的生活方式还挺简单的：

1. 每天足够长的，不被打扰的睡眠；
2. 营养充分的饮食，多蛋白质，多纤维，少糖；
3. 适度运动，足够提升体质体能，不导致受伤；
4. 有放松和时间和方式，不长期处于焦虑紧张状态。

但你说作为一个成年人，谁会长期一如既往的把以上都做到？一旦有了孩子，单第一点就很难了[允悲] 如今孩子总算大了一些，慢慢的做四个方面的调整和改进。

#recky健康生活#