【养生版沉浸式跟练67】上背部、肩胛骨缝容易酸痛的有吗？
第六十七个动作针对上背部。

经常有圆肩、驼背体态的人肩胛骨周围和背部偏上的位置经常会无故酸酸痛，到了秋冬季温度下降肌肉僵硬后更明显，这期的动作可以改善这两个问题，练完整个身体都会温温热，整个上背部脊柱都会有一种被加了润滑油不再卡卡的感觉。
训练要点：1-两边的幅度尽量一致，2-要分别做出甩动和控制 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #全民运动flag大会# http://t.cn/AXwsJcPz