#五个月瘦36斤减肥经验#
瘦40斤日常小小经验分享：
1.减少购买的欲望：从源头开始，不买就不吃！可能你买的当早餐的面包就被你半夜吃掉了，买的解馋小零食也被你一晚上全吃光了！有时候家里不藏食物也可以一定程度上控制你少吃！
2.能不吃就不吃：有时候你控制了一天都吃的很少，到晚上就想着今天没怎么吃，奖励自己某个小零食应该也没关系吧，事实是不吃还好，吃了反而一下子打开了食欲，根本控制不住！
3.日常吃的干净：少油少盐的生活化减脂好过于激进的节食，前者更健康而且更好坚持，干净的饮食哪怕说你吃的相对来说没有那么少也是会慢慢掉秤的，而后者伤身不说，可能刚开始掉秤明显基本也只是掉水分，除了体重秤上的数字有变化，而真正身型上却看不出来多少变化，当然节食真的也不是长久之计，很容易暴食！如果你是减脂初级选手，不妨先从干净饮食开始，等到这种方法卡平台了再减少量！
4.允许自己小小的放纵：干净饮食吃多了肯定也会想念一些重口味，我日常会想的就是火锅烧烤这类食物，特别想吃的时候一定要去吃，不要试图去找一些平替，因为你会发现吃再多平替也解不了你的馋，到头来还是会去吃想吃的食物！那么前面吃下去的都会转化成体重，还不如一开始就去吃想吃的！#微博兴趣创作计划##减肥大作战#