不少人把“不动”等同于休息，比如周末全天卧床、久坐刷剧、睡前刷社交软件，可醒来后反而更疲惫，其实这都是气血被暗耗的信号。

气血的养护讲究“动静相宜”，错误的休息方式会打破这种平衡。长时间卧床看似放松，却会让气血循环变慢，脾胃运化无力，吃进去的营养无法转化为气血，反而堆积成湿浊；睡前沉迷手机，大脑在信息刺激下持续兴奋，心无法沉静，而“心主血脉”，心神不宁自然会影响气血生成；还有人用“暴饮暴食”缓解压力，认为是对自己的“补偿”，实则加重脾胃负担，让气血生化的“源头”受损。

这些隐形消耗，会逐渐反映在身体上：面色苍白、容易犯困、稍微活动就气短，甚至情绪低落。真正养气血的休息，应该是让身体和心神都“松下来”：每天抽15分钟做简单的拉伸，促进气血流动；睡前1小时关闭电子设备，看看纸质书或听白噪音，帮心神归位；三餐规律清淡，不给脾胃添负担。

别让“伪休息”消耗你的活力，学会用正确的方式给身体“回血”，气血充足了，状态才会真正变好。

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