晨跑随笔 ，意外的阈值课表。
原计划轻松跑，毕竟HRV连续低迷。起步很稳，第1公里6‘17”，第2公里5’37”，2.5公里处偶遇全马PB255的大神！并肩跑了几步，不想让他过分迁就我的慢速，主动把节奏带快了一点：
第3公里：5‘20” 迅速适应节奏
第4公里：4‘57” 进入状态
第5公里：4‘48” 稳稳跟上步伐
5公里后他折返会友，我独自上桥环北湖。接下来4公里按自己的速度稳稳跑着，最后1公里4‘45”收尾。跑完手表显示【乳酸阈值跑】，意外完成本周强度课表。
感谢那位带节奏的朋友，也感谢随时准备突破的自己。
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