#天冷代谢慢？每天5分钟激活代谢！# 冬季代谢易降5%-10%，4个碎片习惯帮提升！①晨起1分钟喝200ml温盐水（少许盐），唤醒肠道助代谢开机；②餐前踮脚30秒（每天3次），激活小腿肌肉提基础代谢；③2分钟煮生姜水（2-3片姜），姜辣素促循环助产热；④睡前2分钟按揉腰腹，促夜间肠道代谢。累计10分钟轻度活动，避冬季囤脂更轻松！ #健闻登顶计划# 转自@医学营养减重蔡医生 http://t.cn/AXwk7qqa