为什么有人用主食减肥法依然会暴食、食欲失控，馋垃圾食品？

食欲失控的背后，是情绪的失控，身体代偿。

严重的负面情绪会引发身体本能的想要摄取极端味道的食物来“纠偏”，以毒攻毒。

因为链接身体，身体敏感、敏锐、有觉知力，有一个前提，就是心神是安定的，人的关注力是在自己身上的。但很多人的心在外面的事、外人身上，不在自己身上，怎么可能链接的了自己的身体呢？

李跃儿老师的一本书中写过一个情节，她小时候跟姐姐们出去跑着玩儿，冬天的晚上，在荒凉的郊外，她焦虑恐慌的跟着大孩子们跑着，怕跟不上、跑丢了，更怕晚回家吃不上饭、还要挨骂，以至于有一只鞋子跑掉了而不自知。

所以，这孩子是傻么，大冬天的，鞋子丢了一只，没感觉吗？没有，她说，当时根本跟顾不上“感觉”，所以才感觉不到冷、感觉不到赤着脚、踩在坚硬碎石和冰冷的冻起来的雪泥地面上，因为整个身心都在恐慌焦虑的追别人，是顾不上自己的。而当年那个小小的她，回家以后因为丢了鞋被骂，依旧没有感觉到冷或者脚很疼，只是恐惧和深深的自责、羞愧。

很多女孩儿从小在家谨小慎微，害怕做错事，因为做错事会被打会被骂，就很难把心放回自己的身上链接自己的身体，是很容易焦虑、紧张，总把关注力放在家人和孩子身上的。

越是焦虑，心神就越难关注到自己的身体，身体其实已经毛病百出了，但还可以不顾自己的身体，依然把关注点放在家人孩子身上。实际上这种时候，家人孩子就被迫共生了，伴侣如果主体意识很强，本能是想逃离的，比如经常应酬、出差；孩子逃不掉，又出于爱，会缠绕共生。

我们很多人，由于父母在他们年幼时特殊的历史原因导致的处理事物的方式和情绪都有问题、不够成熟，所以给我们的童年造成了很多误解创伤，这些创伤事件未被看见，就会导致我们的心经常是没有安全感的、恐慌焦虑的，这确实谈不上链接身体，因为心放在身体的外面。

外面的一切都很重要，唯独这具身体是不重要的。

身体疾病，是负面情绪的表达。

食欲失控的背后，是情绪的失控，身体代偿。

严重的负面情绪会引发身体本能的想要摄取极端味道的食物来“纠偏”，以毒攻毒。

有些女孩儿跟父母的关系是焦灼的、紧张的，而母亲又与我们的脾胃相关，所以有些女孩儿真的可以做到严苛的节食或者暴食，节食和暴食本身都是一种自虐，包括吃垃圾食品，因为这具身体不重要，心在外面是慌张的。

还有些女孩儿会因为强烈的情绪暴食、甚至呕吐，呕吐本身就是内在有剧烈冲突的表达。

进食，是摄入、纳入；而呕吐，是拒绝、对抗；

比如，当强行要求自己去接纳某些人、事的时候，内在是不情愿的，这种不情愿，如果在现实世界中无法表达出来，那么身体就会用进食然后呕吐的方式来宣泄、对抗、表示不接受、不接纳。

这种时候，呕吐像是把身体内不好的情绪一起吐了出去，是身体代偿。

在有些家庭里，孩子倾向于软弱的母亲，而母亲经常跟孩子诉苦、倒苦水，这种负面情绪与孩子的共生，会让孩子被迫负重，一个负重的人，消化不良，腰腹部会积累很多缠绕的痰湿。

作为家庭里坏角色的爸爸如果来链接孩子，孩子会有一种要背叛妈妈的痛苦感，但孩子的潜意识又是渴望父爱的，所以这让孩子内在产生剧烈的冲突，这种冲突，会用“我先接受”——暴食，然后在吐出来的方式“对抗”来表达自己复杂的情绪。

往往，陷入在生活和情感困境里的女孩儿，总以为自己是因为减肥、意志力不足，导致的频繁节食暴食甚至呕吐。

其实是在现实生活中内心有很大的冲突，但自己并没有头绪去解决，一方面想与父母链接，接纳父母；另一方面又想抗拒父母的安排和隐形共生；或者是在亲密关系里、婚姻关系里有不满，但无法表达、沟通无能；或者是在不喜欢的工作岗位上，但如果离职，无法解决当下的生存问题，如果继续，又觉得苦恼。

饮食，是最快的、迅速调频、解决情绪的方式；

暴食，选择特别咸、特别油腻、特别辣、特别甜的垃圾食品本身，就是企图利用这些特殊性味食物本身的频率来快速改善自己的情绪。

食物是有能量频率的，过度的重口味就像毒品一样，是可以迅速改善身体频率的，本来就有严重情绪问题的身体，需要偏激的能量的食物，这就是一种以毒攻毒、是上瘾的。

所以创伤相对小的人，可以用主食减肥法相对简单的完成好好吃饭、顺利减肥的过程。

但创伤特别严重的人，内在冲突巨大的人，是很难坚持主食减肥法的，经常会因为过度的情绪而食欲时空、短时间内塞进去很多高油脂或者高糖盐的食物。

很多人不懂为什么刷短视频看到很多女孩儿在暴食垃圾食品糟蹋自己的身体或者直播暴饮暴食来赚钱。大概率是她们的生命中充满了焦虑、自责、不知道该怎么办，远远不懂自爱链接身体，她们的愤怒和对父母的怨气只能发泄给比自己更弱的人——也就是自己的身体（这是唯一可以操控的、受自己支配的、可以被虐待和发泄的）

我们可以观察到，很多人对自己是非常糙的。对自己唯一可以掌控的身体，是不管不顾的拼命使用消耗的，不懂的保养，因为潜意识觉得自己“不值钱”。（来自原生家庭植入的信念）

所以，链接身体，就是我们要把心收回来，放回自己身体里。

家人做了什么、男人怎么想、工作咋样、孩子学习咋样，我们关心要有度、介入要有度，不要过度的消耗自己去付出和过度干预，那样不但家人觉得你过界、不领情、还觉得你麻烦，我们的身体也会出问题。

大家要拎清楚，越是自爱，越是关注自己，家人越自由反而越有能力、孩子也会成长的很好。

把心放回自己的身体里，这样无论是健康还是家庭，就都能良性循环下去了。

结束共生，这点很难做到。

往往习惯性共生的人，是自幼在家庭里被共生的人。

甚至会觉得不接受共生的伴侣、孩子是“冷血的”、“白眼狼”。

这就是一种习惯性的思维模式，要自己多反省的，多关爱自己。

很多人对“关爱自己”是有愧疚感的，觉得这个能量放在自己身上不值得，觉得这叫“矫情”，希望自己不娇气。

比如有些人入秋以后睡不好，降温以后容易抑郁、焦虑、失眠、半夜醒来觉得冷、盖了厚被子还是冷，我就说，不要等供暖，提前一个月把电暖气打开，电费便宜，气血贵，供暖前屋里是非常阴寒的，尤其非南向的卧室，这种寒冷会对身体造成影响，硬件（身体）被影响进而影响了软件（情绪）。

这种时候总会有小伙伴觉得，啊，开电暖气，一个是费电，再一个是显得我多矫情啊、天天养生还这么虚嘛？

好，这种时候，问问自己，谁在嫌弃你矫情？谁在指责你？谁在否定你？

你跟谁共生了？

跟童年时候习惯否定你的父亲或者母亲。

我们把那个批判我们的父母内化成了我们的精神指导，为了表示对父母的效忠，要把自己活成一个“轻伤不下火线”、不怕吃苦、勤俭节约耐劳的“好孩子”，得到内在父母的肯定和表扬，对么？

本来人先天体质不同、后天生活环境、精神压力不同导致身体就是有差异；胖瘦、气血足不足、有没有过全麻手术、是否有过流产、重大疾病、意外创伤、极端减肥导致过身体出问题、是否经历家人意外去世、童年创伤严重……不同的生命体验造就了每一个人不同的身体。有些人身体非常好、内核还强大，自我疗愈机制强大，非常棒，但有些人就差一些，总在养生但身体总出问题、情绪也总出问题，这点要接纳，不要自我贬低，更不要伙同他人来贬低自己。

有些小伙伴在南方，虽然不冷但也这样的，因为秋天是一种气场，是肃杀的、离别的、下降的，秋气属金，金气凌烈，克木，身体内肝胆为木，肝郁、胆囊不太好的朋友就会影响明显一些。

每次我说我要养肝疏肝的时候，都会有人暗含质疑的问，冬姐，你这种养生、天天喊着自我成长的人还会肝郁嘛？潜台词就是，坚持养生、学心理学的人，身体和情绪难道不应该恢复完美吗？

坚持养生、学习心理学，都是为了更好的看见自己的创伤，疗愈自己的身心，而不是追求什么完美给别人看、让别人表扬自己。

追求完美，是自我毁灭的起因。

过去经历过的创伤和挫折，我们的身体，忠实的记录下来这一切。我们看到自己的问题，请不要批判自己的无能，而更应该觉得心疼自己，以妈妈心疼女儿的视角来心疼自己，这才是真正的通过学习、重新把自己养一遍，用新的代码一遍遍代替旧的代码。

我们要接纳、且准备好，就与这样一个我、一个不完美的身体共度余生。

当然，懂心理学、懂家排也会心理出问题抑郁、焦虑，为什么我们知道了那么多道理，还是无法过好这一生？也就是理智上，我们知道自己的焦虑来自哪里。但一旦发生跟童年创伤相似的事件，就会引发我们的创伤体验，这个时候我们就会退行回当年那个岁数我们的心智，理智几乎消失，只剩下大量的恐惧情绪淹没。

有些人明确的知道是哪些事情引发自己的焦虑，但很多人是不知道的，会觉得“我的童年过得还可以，我没有创伤啊”，其实往往更严重的是这类人。

创伤就像缠绕在我们生命之树上的藤蔓，这个藤蔓要剥离下来，生命之树才会生机勃勃，我们才不会枯萎、生病、甚至空心。（被藤蔓吸食了营养）

很多人的皮肤病，是生命之树上的藤蔓依附导致的，大树甚至想要牺牲掉自己的皮掉落来让藤蔓死掉。（皮肤疾病跟疆界被侵犯相关、言语侵犯和身体侵犯情况有区别；被性侵过的人就不仅仅是皮肤病了，妇科病、生殖泌尿系统都会有问题、抑郁症严重。）

接纳创伤这个事实，不是为了归罪给谁，而是要完成 【接纳—-疗愈】 的这个过程。

接纳是第一步，逃避只会让情绪卷土重来。

这第一步是不容易被强者接纳的（强者是指在社会上得到一定地位和资源、金钱的人，往往这样的人是更不想承认自己还有弱点的。）

但允许自己是弱的，才是真正疗愈的开始。

多拥抱自己，多对着镜子说：“我爱我自己，即使我不完美、即使我有黑暗的一面、即使我是弱小的甚至残破的。”

允许自己，拥抱自己不完美的身体，抚摸自己不完美的脸，说：“我爱我自己。”

冥想疗愈的方式陆陆续续文章和音频都在更新，我继续会用语音的方式来更新音频，很多朋友说，听着我的音频会安静下来，很好入睡，这就是一种调频呀。

选择好的食物、健康的食物来调频，选择喜欢的博主、让自己感受到到平静的声音、音乐，选择看喜欢的，这些，都是“以喜为补”。

我们要充分的让自己“矫情”的敏感起来，先让我们的五官醒过来。让耳朵去听让我们平静的声音、让眼睛去看让我们平静的画面、让嘴巴舌头来吃自然美味的食物、让鼻子闻自然食物的香气、花香、茶香……

链接身体，是因为身心不二。

强行靠理智来让自己保持平静，是一种强压。

强压都会反噬。

接纳自己的“弱”，允许自己“矫情”的敏感，是真正变强的开始❤️