如果不想剧烈有氧但想走走跑跑的，可以试试超慢跑。看到Ella陈嘉桦推荐后我也试着早上超慢跑，每次30分钟，发现跟普通有氧比几乎一点不累啊，但对消食、促便、提神、调节精力和注意力都有不错效果。也适合一些需要循序渐进的低精力人群。
随便下一个超慢跑节拍器/计时器app就可以了～ ​