如果你并不饿，只是单纯爱吃、食欲旺盛，可以尝试喝黑咖啡➕补充复合维生素来帮助管理食欲。
大部分人发胖的原因其实是“馋”[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]
❌营养摄入不均衡、吃得太晚，或者吃完就睡，并不是正常吃饭导致的。

处于减脂期时，在控制每日热量缺口的同时，更要有意识地补充复合维生素。因为身体长期处于低摄入状态，反而容易引发暴饮暴食。

❄️另外，比起夏天，我个人觉得冬天减肥效果会更好，因为消耗更快[老师好]只要能把嘴管住，减脂效果会加倍[老师好]