#训练# 借用一把椅子，来做全身的训练，激活与增强你的不同部位[坏笑]图里都标好了肌肉，可以针对感受发力。
但依旧要强调，遵从无痛原则，大家对于这种有难度的训练，一定要循序渐进，不然练出了疼痛反而得不偿失[允悲][允悲]#微博跨域计划##健身#
发布于 北京