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现代人四高危害
四高危害【高尿酸】
症状:关节肿胀、剧烈疼痛
后果:痛风、其他肾病、尿毒症等
调理建议:多运动、泡脚、戒烟酒
饮食建议
多吃
牛奶、蛋类、低糖水果、白开水
少吃
鱼虾蟹贝、干菌藻类食物、动物内脏、含糖饮料

四高危害【高血脂】
症状眼睑周围黄色或棕红色、胸闷痛、头晕
后果:冠心病、高脂蛋白血症、肾病、肝病、慢性贫血
调理建议:多运动、保持好心情、减少糖分摄入、戒烟酒
饮食建议:
多吃
冬瓜、莴笋、花生芽、青稞
少吃
动物脑、动物内脏、方便食品、甜食、甜饮料

四高危害【高血糖】
症状:肥胖、皮肤状态差、记忆力衰退、痴呆、易失眠、月经不调
后果:糖尿病、动脉粥样硬化、影响大脑及身体发育
调理建议:控制糖份摄入、规律作息、保持充足睡眠、适当运动
饮食建议:
多吃
苦瓜、全谷物、低GI水果、苦荞
少吃
各类“糖醋食品”、糯米类食品、米粥类食品、果汁

四高危害 【高血压】
症状:眩晕、疲倦不安、心悸耳鸣、记忆力下降、头痛
后果:增加卒中风险、眩晕无力、晕厥
调理建议控制盐的摄入、戒烟限酒、增加运动
饮食建议
多吃
荠菜、空心菜、豌豆苗、海带
少吃
食盐、加工肉类、芥末、柚子

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