嗯来聊一下关于减肥中
不是0就是100 不是饿死就是撑死的现象

我都说了大家走过的弯路我基本上都走过哈哈哈
高三因为各方面压力有点病态
除了催吐（我吐不出来 试过做不到 可能我嗓子不敏感？）
有图有真相
我记得这13张图是一天吃的（因为那会儿高中是封闭式学校只有一天假）

关于如何改变呢就是放下执念
我一直以来都觉得执念是个很可怕的东西
对超出饮食计划之外多吃的执念
对体重秤上一斤一两的执念
对入口的每一口食物热量的执念

多吃一口并不会影响
及时止损很重要
如果就因为那一口两口的多吃
就想着哎呀反正今天都吃超了
要不干脆今天24:00之前把想吃的全吃了
后面就没那么想了
明天就开始正式减肥/还债

实则不然
这是暴食的开端
暴完第二天身体储水
嘴巴嗓子都还有重口味食物残留的感觉
而且很容易饿（很奇怪肚子里全是食物残渣但又感觉饿）
可能是大脑在控制你多在身体里囤积食物
然后第二天又没控制住多吃一点
暴食节食的循环开始了

这并不是因为自己意志力不强
能减下过肥的人怎么会意志力不强呢
千万不要因为这个产生自厌情绪
一顿多吃胖不了
陷入循环也请冷静
我的建议是停止减肥 把称扔掉
想吃什么就吃什么all in
调整好状态
一切都来得及
永远不要丢失从头再来的勇气

而且我觉得减肥需要好的状态
规律的作息和平和的心态很重要
尤其要放下执念

我真的很愿意和你们分享减肥经验or成长经验
很多宝宝愿意向我求助我也很荣幸
不过抱歉不能全部照顾到
但是我会大概汇总发微博解答
希望能帮到你们哪怕一点点

电子闺蜜们 好好生活爱自己呀