在保养和变漂亮这两件事上，大家可以尝试借鉴韩国妹妹的变美保养方法：

简单来讲，是强健的好体魄（比如大家常说，韩国人的精力充沛，是不是进化掉了睡觉这个事）➕通透的好皮肤状态➕适合自己的色彩服装搭配➕适合自己的医美皮肤管理。
只要稍微注意上述几点，你会发现自己的各方面状态会有质的飞跃，肉眼可见自己变漂亮了。

我自己的亲身体验感受，想要逆生长，想要好气色、通透的肤色，想要挺拔向上的身体状态，一定要保养。

①营养素补充剂就不用说了，可以借鉴韩国人的防猝s营养素补充剂组合。

钙片、维生素D3让骨头硬，不缺钙，睡眠好，有精神。

深海鱼油，养大脑、养头发、养皮肤，有利于心脑血管健康。

维生素C美白抗氧化促进胶原蛋白合成。
辅酶Q10防猝S、提高心脏功能、抗衰老。

红参片、燕窝石斛红参膏等红参制品，我一直觉得红参是咱们祖国的宝贝，没想到在韩国被应用成了国民滋补品，红参液、红参片、红参膏、红参段啥的，很多韩剧里都会露出。

我也是反复跑了很多次长白山亲眼看到、自己吃了感受到，才发现红参这种多气多血的滋补品属实是女性滋补宝贝。

②通透又干净的皮肤状态，我记得2019还是18年，我和我老公去首尔，走在街头，似乎我俩的皮肤是最粗糙的，我觉得我俩像个野人。
粗大的毛孔、脸上零星的痘痘、干燥的皮肤状态，对比韩国人水润饱满几乎看不到毛孔的好皮肤，我俩恨不得在街上捂着脸走路😂

我算是悟了，五官是父母给的，后期调整起来费点劲。

最简单快捷的就是先把皮肤状态搞好，有斑就淡斑，去打超皮秒，平时注意养厚皮肤屏障，内调养肝，可以喝紫苏玫瑰舒甘饮、元气舒甘逍遥膏，少熬夜少生气，肝火小点。

长痘痘的宝贝别乱用护肤品，去正规的医美机构安排去痘痘的疗程，平时注意运动、饮食作息心态都要调整好。

皮肤暗黄暗沉就注意美白、提亮肤色。

皮肤好一点，别管五官啥样，人就是会更漂亮一些。
好皮肤也是好身体的表现窗口。

③韩国的色彩搭配工作室太让我种草了，大概意思是通过色彩诊断、发型发色诊断，给出你最适合的颜色、发色、妆容啥的。

以前我没有意识到色彩、妆容、发型对人的影响，后来看到身边会打扮的妹妹，亲眼看到人家通过化妆、妆造、发型，让自己的颜值加分，我才发现这真是一门学问！

前些年我去做了韩女同款的色彩诊断，妈呀，一下子给我整的会穿衣服了哈哈哈哈哈哈哈！

只是简单的调整了一下穿衣服的颜色，真的会让人变漂亮！！！！

④皮肤管理这个就不用说了，我在学习也在亲身体验感受，偶尔去搞搞脸，看到镜子里增光瓦亮的自己也是很开心的！

我得多关注关注韩国妹妹变美的方法心得，确实是可以让每一个女孩子快速健康漂亮起来，是有些东西在的！

#韩国人不睡觉的一天#