#养生小贴士# 睡眠调理：古人传承的睡眠养生之道

中医讲“阴阳平则睡眠安”，好睡眠，不靠药，而是靠顺应天时、调养身体。

中医传承的睡眠养生之道，放在今天依然适用：

💖 心安则眠：
先静心，后闭目；心无扰，神自安；身心轻松入眠。

🕰️ 顺时而眠：
起居有序，饮食有节；夜卧早起，与天地同息；睡眠自是安稳。

🦁 狮卧而眠：
睡姿有道，如狮右卧；心腑无压，气血和畅；眠深而梦安。

🧘‍♀️调息而眠：
久卧伤气，久动耗元；动静有度，方得安眠。

🥛胃和则眠：
三餐规律，择食温淡；脾胃和顺，夜夜好眠。

☀️向暖而眠：
北卧伤阳，易中风邪；夏不露体，冬暖腹足；避阴向阳，睡眠自安。

愿我们都能“心安而眠、顺时而起”
从今晚开始，睡个好觉😴#健康知识科普##微博兴趣创作计划#