#重阳节祝福##重阳节# 年年逢重阳，岁岁皆平安！
1、充足的休息
顺应天时的睡眠和充足的休息对调养身心最为有利，尽量做到晚10点前入睡、早上6点左右起床，体虚、易疲劳的人群最好中午时再小睡片刻。

2、睡前泡脚
每晚睡前用热而不烫的水泡脚15分钟（40度左右），促进下肢的血液循环，温暖全身，还能提升睡眠质量。

3、及时添衣
避免过度“秋冻”，穿衣以体感“温暖而不闷热”为度，保护好腿足、肩颈、腰腹等重要部位，防止寒气有机可乘。