上面上火，下面寒凉，上热下寒女人比较多。
（全科黄医生）

“上热下寒”的格局，在眼下这时代，简直是“时代病”。我拿小洋楼打比方，你就全明白了。

这楼啊，要想住得舒服，得讲究个“水火既济”。意思是心火（像楼上客厅的壁炉）要能暖洋洋地往下走，去温煦肾水（像地下室酒窖里藏的好酒）；肾水呢，也要能蒸腾向上，去滋润心火，这样楼上楼下才能温润和谐。

可现在很多人，尤其是爱美的姑娘，生生把这好端端的格局给打破了。她们干了三件让身子“内外交困”的麻烦事：

头一件，是把地下室的窗户给敞开了，引贼入室。

您看，大冬天的，脚脖子露在外面，那脚踝可是三条阴经、三条阳经经过的“交通要道”，等于是身子这座“宅子”的“门厅”。您把这门厅大门敞着，外面的“贼风冷气”（寒邪）能不呼呼地往里灌吗？这寒邪是“阴冷”的东西，它专往下走，直接就盘踞到您的“楼下”，小肚子、腰腿、胞宫（子宫）那一带。把这本该温暖如春的“地下室”，生生弄成了个“冰窖”。

第二件，是把楼梯间给堵死了，上下不通气。

现在人饮食不节，生冷油腻胡吃海塞，这等于把一堆难以消化的“垃圾”堆在了脾胃这个“楼梯间”里。楼梯一堵，全乱套了：

楼下的那点阳气（命门之火）上不来，没法温暖全身，所以人总觉得手脚冰凉。

楼上的心火也下不去，它下去的道路被垃圾堵得严严实实。这火下不去，憋在楼上，可不就“上火”了嘛！于是，口腔溃疡、脸上长痘、喉咙痛、心烦失眠，全找上门来。

第三件，是还在楼上拼命“烧锅炉”，火上浇油。

熬夜不睡、没完没了地操心、刷手机耗神，这都是在给“心”这把火添柴加薪。楼下的寒气逼人，楼上的火又越烧越旺，中间的通道还堵着，这身子能好受吗？

所以，这样的人最难熬：上面像顶着个火炉，下面像踩着个冰窟。 一边吃着清热药想灭火，一边又抱着热水袋想暖脚，拆了东墙补西墙，总也治不到根上。

之前有位在写字楼工作的姑娘来看诊，穿着入时，但脸色不好看。她说自己反复口腔溃疡，喉咙干痛，但同时又特别怕冷，尤其腰腿，夏天在空调房里都得披毯子，月经来时常痛得厉害。

我一看她舌头：舌尖特别红（心火旺），舌中苔厚腻（脾胃堵），舌根部位反而颜色淡白（下焦寒）。再一号脉，上焦脉浮数，尺脉却沉弱无力。这就是一幅活生生的“上热下寒”写照。

我跟她说：“姑娘，您这身子，现在是楼上失火，楼下漏雨，中间楼梯还堆满了杂物。您光在楼上洒点水（吃清热药），火暂时压下去，但楼下的寒气更重，楼梯更堵；您光在楼下烤火（泡脚），热气又上不来，反而把楼上的火拱得更旺。得通开中路，引火归元才行。”

我给她的法子，就是照着“修房子”的思路来的：

第一，赶紧给“地下室”关门关窗，升火取暖。

我让她立刻穿上包住脚踝的袜子，哪怕是夏天，在空调房里也必须穿。睡前用艾叶加几片生姜煮水泡脚，泡到后背微微出汗，把钻进去的寒气往外逼一逼。

第二，下大力气“清理楼梯间的垃圾”。

冷饮、水果、油腻外卖一律停。早餐就喝一碗热乎乎的生姜小米粥，粥能养胃，姜能温中散寒。平时用点陈皮花椒泡水喝，帮脾胃一把，把堆积的“湿浊”推开。

第三，想办法把“楼上的火”引到楼下。

我教她一个简单的法子：每天睡前练习“金鸡独立”，就是一只脚站立，闭上眼睛，站上几分钟。这个动作非常奇妙，它能强迫人的气血和意念向下走，把浮越在上的虚火拉回它该在的位置。

她将信将疑地照做了一个月，回来复诊时眉开眼笑，说口腔溃疡再没犯过，人也没那么烦躁了，最让她惊喜的是，这次来月经，小肚子竟然只是微微有点胀，没再痛得打滚。

治理这“上热下寒”，关键不在于清火或散寒，而在于 “打通中焦，引火归元” 。把家里的楼梯修通了，暖气能下去，冷气能上来，家里自然就四季如春，温煦宜人了。这，才是从根儿上调理身子的正道。

我们的肾呢叫水火之脏，人体需要的水是热水，这个水放在地球上可以认为是岩浆，上热下寒体质，就是活脱脱的火山喷发景象，火山喷发时，本应该在地下的岩浆喷到了上面，上面变得炎热而且乌烟瘴气，而地下的岩浆量少了，变凉了。火山喷发了，最重要的方法就是赌注火山口，这在中医的治疗上就叫引火下行！中医非常讲天人合一，很多身体上的问题，到大自然中去找答案。就会得出真理真谛！