跟着中医学煮粥|养出亮顺黑长直＆
头发一掉一大把、头顶还冒白丝的，不要错过这碗养发粥
清代，名医王孟英就在《随息居饮食谱》里说过，咱们头发的好坏，跟甘肾和气🩸关系可太大了！
肝肾足、气皿旺，头发才能扎根稳、有光泽，不然就容易掉、容易白。
今天的养生粥，不用复杂操作，厨房小白也能搞定！
准备好枸杞子5克、桑葚30克、5颗红枣、100克粳米，再加块冰糖调味就行。
①先把桑葚、红枣、枸杞洗干净，
2放锅里加清水煮15分钟，滤出汁；
3 剩下的渣别扔，再加水煮，反复3次，这样营养才全出来。
一碗稠乎乎、甜丝丝的枸杞桑葚粥就好啦！
每天早上喝一碗，不用特意费劲儿补，慢慢把肝肾养起来、气🩸补上去，坚持一段时间看头发，真的会不一样！

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