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上班族每天吃饭是个大问题，下班回家累到死，一点不想进厨房。这个时候如果能一次性解决饭菜问题那就最好不过了！今天蓝蓝带给您的就是上班族最爱的焖饭，饭菜一锅端，一次性全都出锅。一点都不耽误事。

我经常给孩子做焖饭，里面放家里有的各种蔬菜，然后搭配一种主要的肉类，五花肉、排骨、鸡腿、鸡翅等等都是很好的选择，一锅焖出，超级方便省事儿。焖饭的时候就闻着喷喷香，吃起来更是停不了口。

虽然是一锅焖出的，但实际操作的时候，并不是把所有的食材扔进电饭煲里焖就可以了。

为了让焖饭味道更香，各种食材还是要经过初步的预处理，该炒的炒该烫的烫，这样有了烟火气的焖饭，吃起来才更有味。

排骨是我喜欢的肉类主打，做好的排骨焖饭颜色浓郁香味扑鼻，排骨的油脂渗进米饭，米粒油润香软，排骨软烂不腻，还有软软的土豆。最后意犹未尽地又捡了一块肉骨头吃了才最满足~

里面的蔬菜可以根据自己的喜好换成其他的蔬菜，这里推荐根茎类蔬菜，比如南瓜，芋头等。当然换成甜甜糯糯的板栗也是非常不错的选择~

材料：
排骨200g，土豆一个，洋葱半个，豆豉10g，姜丝5g，生抽10g，料酒5g，大米300g，清水300g，黑胡椒适量，食用油适量

步骤：
1，锅热后倒油，放入姜丝和豆豉炒香，放入洋葱块翻炒均匀
2，放入排骨翻炒至变色，倒入料酒去腥，放入土豆块翻炒均匀
3，放入盐和黑胡椒炒匀备用，将米倒入电饭锅
4，倒入清水并将炒好的料倒入，按下焖饭键即可