髋关节闭链动态拉伸，又叫髋飞机，练腿前做“髋飞机”，是为了激活和唤醒你的“髋关节”这个下肢运动的核心枢纽，确保它在整个训练过程中能稳定、流畅地工作，从而提升运动表现并极大降低受伤风险。 #健身##健身教程##运动健身# http://t.cn/AXAZIYex ​