一年前的今天（图1），今天（图2），稍微看得出效果，主要是我练背真的不行，宽距引体还是离不开辅助，站姿划船老是忘了反手，也懒得去和穿瑜伽裤的去抢高位下拉，最喜爱的反而是坐姿中立位划船，反正也不会给自己太多压力，hh ​