长时间低强度运动与健康
理想的有氧运动流程是：经过10-15分钟热身后，将心率提升并维持在最高心率的60%-70%区间持续30分钟，最后进行5分钟的缓和整理使心率恢复正常。
长时间的低强度运动贵在坚持，其带来的健康回报将是巨大且长远的。
发布于 四川
懒人张文
长时间低强度运动与健康
理想的有氧运动流程是：经过10-15分钟热身后，将心率提升并维持在最高心率的60%-70%区间持续30分钟，最后进行5分钟的缓和整理使心率恢复正常。
长时间的低强度运动贵在坚持，其带来的健康回报将是巨大且长远的。