【#坚持健走的第一批获益人出现了# 】#坚持健走100天后的内脏脂肪变化# 2021年《首都公共卫生》刊发的一项健走效果评估显示：坚持走路100天，每天至少健走10000步，对人体的血压值、体重、臀围、腰臀比、内脏脂肪等指标都有改善作用。其中，参与者腰围减少了约3.84cm，内脏脂肪减少了约2.19kg。表明健步走作为中低强度的有氧运动，不仅减轻了体重，更促进了脂肪代谢，使身体产生良好变化。#28岁每天运动1小时的体态变化#