养生秘籍｜古法驻颜术，30天皮肤白里透红流传千年的道家女子养颜术 每天10分钟 由内而外养出好气色

▫️一：叩齿生津 清晨轻叩牙齿36下 固肾气 预防牙龈萎缩
▫️二：赤龙搅海 舌尖轻绕齿龈搅动生津 助消化 润泽五脏
▫️三：鸣天鼓 掌心捂耳轻叩后脑 醒脑anshen 改善睡眠
等等……

配合呼吸慢慢练习 坚持一个月会发现：
✔️面色渐渐红润透亮
✔️手脚冰凉明显改善
✔️经期不适得到缓解
✔️睡眠质量显著提升

养生是一个循序渐进的过程 重要的是每日坚持 让身体自然回归平衡状态#健康养生# http://t.cn/AXAw6Z7Z