【#坚持晚睡一个小时的身体变化#】#11点睡觉和10点睡觉的差距# 晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的，在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、精神心理、心血管、神经系统等带来全方位挑战。#30岁长期熬夜得了60岁的病#
生命时报 25-10-29 15:46