#比跷二郎腿伤害更大的坐姿##中医式生活#

“乌龟缩颈坐”，是比翘二郎腿危害更大的坐姿。

1️⃣ 龟颈锁喉式：
伸脖瞪屏，如蛙待饵，《诸病源候论》：“头倾视深，精神将夺矣！” 此态令颈曲反弓，大椎穴淤如铁锈门轴，影响大脑供血，甚至会引起头痛。

2️⃣ 悬腰钓鱼坐：
臀仅沾椅沿三寸，腰悬似弓绷弦。《伤科补要》：“腰无凭倚则筋挛。”

3️⃣ 蜷如煮虾躬：
胸贴膝、肘抵腹，膈肌受压。《灵枢》：“宗气积于胸中。” 久蜷致气滞膻中，呼吸浅促似漏风箱（《景岳全书》），心脑渐渐功能不足。

保养脊椎的好办法：
晒背补脊柱：
户外晒被，阳光补督脉，促进一身气血流通。

滚背疏经络：
用泡沫轴放松后背，正符合《易筋经》说的“滚背活柱法”，能很好的放松肌肉，松解筋结。