10分钟居家哑铃站姿腹肌力量塑形训练方案 Heather Robertson

这是一套全新的站姿腹肌训练，快速的10分钟腹肌训练可以锻炼到你的整个核心，全程站姿训练，使用了一对较轻的哑铃，如果没有也可以不使用。这套动作不仅可以燃爆你的腹肌，还可以提高你的身体灵活度，增强髋屈肌的力量以及挑战你的身体平衡能力。

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