【#无意识养脾胃的5件小事#】#晚上是脾胃修复的黄金时段# 脾胃功能正常，消化吸收良好，营养充足，人才能精力旺盛，保持健康。北京中医药大学东直门医院中医科主任医师赵忠印表示，夜间是脾胃修复的关键期，坚持做好以下5件事，能更好的养护脾胃。

▶晚餐要早吃，不能吃太晚，给脾胃留出消化时间。

▶少吃油腻食物，晚上吃烧烤、火锅、炸鸡腿等油腻食物，相当于给脾胃“上刑”。

▶别吃太撑，七分饱最佳，留三分余地，给脾胃养护空间，否则容易导致腹胀、失眠。

▶容易反酸的人群，晚上最好不要食用粥汤类，更易引发胃酸倒流。

▶阳虚体质要注意，夜间寒气重，少吃生冷食物。脾胃就像小太阳，晚上吃冰等于往火堆泼冷水，会加重阳虚症状。

阳虚体质的特征：怕风怕冷，手脚发凉，比一般人耐受寒冷的能力差；胃部、背部或腰膝部怕凉；容易感到疲倦；胃口差，大便软或不成形，容易腹泻；舌质偏淡，舌苔白或白腻。