Day29 告别极端饮食
不用完全戒掉零食、甜食，偶尔吃1小块蛋糕没问题，重点是：吃之前告诉自己“这是偶尔的享受，不是必须的”，避免吃完后的负罪感。
四川监狱
Day29 告别极端饮食
不用完全戒掉零食、甜食，偶尔吃1小块蛋糕没问题，重点是：吃之前告诉自己“这是偶尔的享受，不是必须的”，避免吃完后的负罪感。