一天2餐，不算减重，只能保持稳定。
最近降温不吃冷冰冰酸奶碗了。早午餐煮麦片，生理期放点红糖红枣米酒，也不是要调理啥，纯粹想吃甜的，其他时候会搭配香蕉黑芝麻花生酱之类的。
去年严苛减重那会，我是16➕8，过午不食，可以很快掉秤，但本人到106以下姨妈出走。
今年调整了，吃早午餐➕晚餐，那肯定没去年那么瘦。晚餐是一家三口坐一起的时光，我还挺珍惜这顿饭的，会吃点肉和主食，我家也习惯分餐了，孩子单独做小分量，球爸晚餐爱吃牛排也是分开煎。所以图片这些是我一人份。
中午肚子饿的话吃点我妈做的南瓜干，有嚼劲，健康又解馋。反正怎么吃怎么减是长久话题，不断摸索调整，找到和食物相处良性关系。
#好好吃饭[超话]#
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